春のインフルエンザを予防する良い方法

3、個人の衛生と保護に注意してください。病気を防ぐためには、良い健康習慣を身につけることが重要です。それは私たちが勉強し、働き、生活する場所において非常に重要です。私たちは頻繁に手と衣服を洗い、室内の換気を良好に保つ必要があります。感染症が流行する季節には、公共の場所にあまり行かないほうがよいでしょう。

4、運動を強化し、免疫力を強化します。春は人体の臓器、組織、細胞の新陳代謝が盛んになり、運動に最適な時期です。屋外に出て新鮮な空気を吸い、毎日散歩したり、ジョギングしたり、体操をしたりしてください。フィットネス運動を提供し、全身の血流を促進し、免疫力と自己治癒能力を高めます。運動をするときは、気候の変化に注意し、霧や風、ほこりを避ける必要があります。また、身体への悪影響を避けるために、適度な運動量を調整し、身体の状態に注意する必要があります。

５、規則正しい生活を送りましょう。十分な睡眠をとり、規則正しいスケジュールを立てることは、あなた自身の自然な防御力を高めるために重要です。

6、服装や食事の細部まで気を配る。春は天気が変わりやすく、急に暖かくなったり寒くなったりするため、急に衣服を減らすと呼吸器の免疫力が低下し、病原体が体内に侵入しやすくなります。天候の変化に応じて衣服を適切に増減しなければなりません。バイトやスープを合理的にアレンジ。刺激の強いものは食べすぎないでください。そうしないと炎症を起こします。脂っこい食べ物を減らし、水をもっと飲み、赤身の肉、卵、赤いナツメヤシ、蜂蜜、野菜、果物など、タンパク質、カルシウム、リン、鉄分、ビタミンAが豊富な食べ物を食べてください。

7. 医師に対して何も隠してはなりません。病気の人との接触を減らします。身体的な不快感や同様の反応を見つけた場合は、できるだけ早く診断して治療し、早期発見、早期治療を行ってください。適時に部屋を消毒し、酢の発煙処理を使用して防ぐこともできます。